Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um im Alltag zu entspannen, Kraft zu schöpfen und immer wieder in die Balance / Ausgeglichenheit zu kommen. In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit dem Autogenen Training. Das Autogenen Training ist ein Entspannungsverfahren, dass auf dem Prinzip der Autosuggestion beruht. Diese Methode dient der Entspannung und Erholung. Mit dem Autogenen Training können Sie sich auf geistige oder körperliche Aktivitäten vorbereiten. Ebenso dient die Methode der Regulierung von zu starken Emotionen (wie z.B. Aufregung, Ärger oder Aggression), sowie der Vorbereitung auf einen ruhigen Schlaf.

Lernziele:

In diesem Seminar lernen Sie …

• wie Sie die Phasen des AT selbstsuggestiv durchführen können.
• wie Sie auch in Stresssituationen ad hoc Miniübungen des AT konditionieren und anwenden können.
• wie sich das Gefühl von positiver Entspannung anfühlt.

Zielgruppe:

Alle Berufsgruppen und Interessierte

Gruppengröße: 

Max. 16 Teilnehmer*innen

Termine:

Seminarzeiten: 08:30 – 15:30 Uhr

23. u. 24.10.2023 (Zwei zusammenhängende Fortbildungstage)

Kosten:

358,- € pro Teilnehmer*in / (inkl. Teilverpflegung)